中国饭桌上有句话，无酒不成席，更有无酒不欢的说法，可以看出，中国人只要吃饭经常会喝酒。适量饮酒有益身心，但是过度喝酒就会有害健康，所以我们要学会喝酒。

　　酒由粮食酿制而成，某些方面也可以说是粮食另一种转化形态。酒类成分进行研究分析后你会发现，除了含有酒精外，还有多种有机酸、氨基酸、酯类、微量元素和较多的维生素等人体所需要的营养物质。

　　据相关资料显示，早前美国研究结果表明，每天饮用相当于含有14g~28g酒精的酒可以有效降低总死亡率。

　　喝酒，我们是认真的，以下好处供您参考：

　　01

　　有助消化功能

　　据相关资料显示，早前美国研究结果表明，每天饮用相当于含有14g~28g酒精的酒可以有效降低总死亡率。有助消化功能如果是坚持每天喝上一杯白酒的人，还能够有助于消化功能，因为由于现在社会的发展人们的生活压力越来越大，所以在饮食上也会出现了不规律的情况，这样就会造成各种的肠胃疾病，而如果一旦患上胃病，让我们的身体就不能获得更好的营养，这样就会日渐消瘦同时身体中的抵抗力和免疫力也会大大下降，各种疾病也会随之而来，所以对于一些消化不良或者是有肠胃疾病的人，不妨每天喝上一小杯白酒，这样是非常有利于我们的消化和吸收的，因为它能够促进人体消化腺的分泌帮助肠胃的蠕动，从而有利于消化和吸收，这样我们的肠胃也会逐渐的越来越健康。

　　02

　　消除疲劳

　　因为现在工作和生活压力越来越大，尤其是男性处于工作和生活的双重压力之下，就会显得非常的疲劳，再加上作为家里的顶梁柱，如果在工作中遇到一些困难的话，也不会主动与家人沟通，这样长期积累在心里就可能会形成心理压力，如果长期得不到释放的话，很可能就会影响身体的健康，所以男性朋友不妨每天在下班以后适当的喝一杯白酒，能够有效的消除身体的疲劳感，而且还能够让身心得到很好的放松有助于消除疲劳缓解压力。

　　03

　　提高心肺功能

　　如果每天坚持喝上一杯白酒的人，能够有效的促进身体的血液循环，使毒素更加快速的排出，尤其是人到中年以后身体的各个器官开始逐渐的衰退，这样心肺功能也会随之下降，所以每天喝上一杯白酒，不仅有利于血液循环，而且还能够起到增强心肺功能的效果，非常有利于心肺功能的健康。

　　虽然每天喝一杯白酒，能够对人体起到以上的3个好处，但是在这里要提醒一些爱喝酒的朋友们也不要把这些好处当成平时爱喝酒的理由，因为如果饮酒过度的话，可能会引起肝脏功能的损伤也会影响身体的健康。

　　所以适量饮酒有益健康，这是真的。那么，怎样喝酒才会有益健康?

　　饮必小咽

　　很多人都喜欢在酒桌上干杯，感觉这样很豪爽，很有豪迈的男儿气概。其实这样饮酒是不科学且错误的。酒正确的饮法是小口慢饮，方能充分品味酒香余韵，而喝得太急容易刺激损伤肠胃。

　　勿混饮

　　不同的酒成分不同，有些成分混合在一起可能会产生有害成分，令人肠胃不适、头痛，所以尽量不要把酒混在一起喝。

　　勿强饮

　　饮酒时，喝到差不多了就不要硬往肚里灌，不喝赌气酒，也不强逼、硬劝别人喝酒。

　　空腹勿饮

　　“空腹盛怒，切勿饮酒”，这是自古传承的道理。因为酒进入人体后，乙醇靠肝脏分解，而肝脏的劳作需要各种维生素维持，如果肠胃空空，很容易使得肝脏受损。因此，饮酒与美食相互搭配食用，更有益于健康。

　　酒后少饮茶

　　从古至今，不少饮酒之人都喜欢酒后喝茶，以为茶能解酒。现代各类宴席之后，人们也有结伴去茶坊饮茶闲聊的习惯。但是，这是一个重大的误区。酒后喝茶对身体极为有害。李时珍曾说：“酒后饮茶，伤肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴孪痛之疾。”